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クレアチンはメーカーや製品の種類が多く、「どれを選べばいいかわからない」という声をよく聞きます。このページでは、クレアチンを選ぶときに確認したいポイントを整理し、タイプ別におすすめの製品ページを紹介します。

タイプ別に選ぶ

重視するポイントに合わせて、次の3つのタイプから選ぶのがおすすめです。

クレアチン選びの5つのチェックポイント

1. 種類（形態）

最初に確認したいのがクレアチンの種類です。市販品の主流はクレアチンモノハイドレートで、研究例が多く製品も豊富なため比較しやすいのが特徴です。塩酸塩（HCl）などほかの形態もありますが、価格が高めのものが多くなります。種類の違いはクレアチンの基礎知識で解説しています。

2. 原料（クレアピュアかどうか）

原料の産地や品質管理を重視するなら、ドイツAlzChem社の原料ブランド「クレアピュア（Creapure®）」を使用しているかをチェックしましょう。パッケージや販売ページに表記があります。クレアピュア使用の製品は、一般的な製品と比べて価格がやや高めになる傾向があります。

3. 形状（パウダー・タブレット・カプセル）

形状	向いている人	注意点
パウダー	コスパ重視の人／プロテインやドリンクに混ぜたい人	計量が必要。製品により溶けやすさが異なる
タブレット・カプセル	計量の手間を省きたい人／外出先でもとりたい人	1回に複数粒が必要なことが多く、1gあたりの価格は高め

パウダーを選ぶ場合は、粒子を細かくした「マイクロナイズド」と表記された製品だと水に溶かしやすい傾向があります。

4. 内容量と1gあたりの価格

クレアチンは毎日続けて利用する人が多い成分です。製品価格だけでなく、「価格÷内容量（g）」で1gあたりの価格を計算して比較すると、コスパを判断しやすくなります。大容量ほど1gあたりの価格は下がる傾向がありますが、開封後は湿気を避けて保管する必要があるため、使い切れる量かどうかも考えましょう。

5. 添加物・製造環境

• 添加物：ノンフレーバー（無香料・甘味料不使用）の製品は、ほかのドリンクに混ぜやすく用途が広がります。
• 製造環境：国内製造、GMP（適正製造規範）認定工場での製造など、品質管理の情報が開示されているかも参考になります。
• 競技者の方：ドーピング検査がある競技に出場する場合は、アンチ・ドーピング認証（インフォームドチョイスなど）を取得した製品か、所属団体の基準を確認してください。

迷ったときの選び方まとめ

こんな人に	おすすめのタイプ
品質にこだわって選びたい	クレアピュア使用
とにかく価格を抑えて続けたい	リーズナブル
知名度のあるブランドが安心	大手メーカー
計量の手間を省きたい	各ページのタブレット・カプセルタイプ

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